Bei deiner ersten Unterleibsuntersuchung ist es ganz normal, nervös zu sein. Es kann dich beruhigen, wenn du weisst, was dich erwartet. Frage im Voraus, was der Arzt tun wird.
Eine Unterleibsuntersuchung dauert nur ein paar Minuten. Dennoch verabscheuen es viele Mädchen. Wenn du dem Arzt sagst, dass es die erste Untersuchung ist, wird er sich extra Zeit dafür nehmen und besonders sorgfältig sein.
Wenn du eine Ärztin bevorzugst, solltest du das melden, wenn du dir einen Termin holst.
Gehe vorher zur Toilette. Das macht die Untersuchung angenehmer.
Wenn du noch nie etwas in deiner Scheide hattest – wie z.B einen Finger, Dildo oder einen Penis – kann es sein, dass du erst mit deinen eigenen Fingern etwas experimentieren willst um zu wissen wie es sich anfühlt. Befeuchte deinen Zeigefinger mit Speichel, entspanne deine Beckenbodenmuskeln und bringe deinen Finger in deine Scheide ein. Wenn ein Finger kein Problem verursacht, versuche es dann mit zwei Fingern. (Wenn es schmerzt, siehe: Scheidenkrampf)
Wenn der Arzt den Spekulum einbringt, versuche dann deine Beckenbodenmuskeln zu entspannen und atme tief ein und aus.