Wasche deine Hände und befeuchte die Scheidenöffnung und das Scheideninnere mit etwas Speichel; das erleichtert das Einbringen.
Wickle den Tampon aus und ziehe an der Schnur um dich zu vergewissern, dass sie gut hält.
Spreize deine Beine (hockend oder mit einem Fuß auf dem Bett oder der Toilette), führe die Schamlippen auseinander und bring den Tampon mit deinem Zeigefinger so tief wie möglich in die Scheide ein. Deine Vagina neigt nach hinten. Wenn du den Neigungswinkel nicht kennst, erforsche dann zuerst mit einem Finger deine Scheide, sodass du weißt in welche Richtung du den Tampon schieben musst.
Entspanne dabei deine Beckenbodenmuskeln. Es ist sonst schmerzlich oder unmöglich, einen Tampon einzuführen. (Siehe: Scheidenkrampf).
Wenn du den Tampon nicht mehr spürst, sitzt er gut an seinem Platz. Wenn du ihn noch spürst, musst du ihn tiefer einführen.
Vergiss nie, deinen letzten Tampon zu entfernen, wenn deine Regel vorbei ist!