Du legst drei Finger flach auf eine bestimmte Stelle deiner Brust und führst damit eine reibende Kreisbewegung aus, ohne deine Finger von der Brust zu lösen um somit keine Stelle übersehen zu können. Dadurch kannst du die Struktur deiner Brüste unter der Haut abtasten. Du kannst den Druck zwischen leicht und stark abwechseln. Wende verschiedene Bewegungen an:
Umkreise deine Brüste im Uhrzeigersinn. Beginne mit einem großen Kreis an der Außenseite und mache diese Kreise jeweils kleiner und kleiner und ende bei deiner Brustwarze.
Beginne bei der Brustwarze und bewege deine Finger in einer geraden Linie nach außen hin, wie beim Anschneiden einer Torte.
Bewege deine Hand auf und ab in einem Zick-Zack-Muster.

Taste auch deine Achselhöhlen ab, jenes Gebiet über den Brüsten bis hin zum Schlüsselbein.